تكلم...حتي أراك!!... كيف تعكس كلماتك شخصيتك.

تكلم...حتي أراك!!... كيف تعكس كلماتك شخصيتك.

Abeer Borham    مارس 31, 2020    2 تعليقات   

إذا كانت العيون هي نافذة الروح، فالكلمات هي بوابة العقل. الكلمات تمثل الأفكار ، وأقرب شئ يمكن أن تفهم به أفكار شخص آخر هو الإستماع إلي الكلمات التي يتحدثها أو يكتبها. حيث أن الكلمات تعكس (الخصائص السلوكية) للشخص الذي تكلمها أو كتبها....

إذن كل شيء يقولة الشخص أو يفعله يكشف شيئاً عن شخصيتة ، وتتماشي أفكار الناس ومعتقداتهم وأفعالهم تماماً مع بعضهم البعض بطريقة تكشف عن شخصياتهم... تماماً  مثل جميع الطرق التي تؤدي إلي روما ، وكل شيء  يفعله أو يفكر فيه الشخص... يمكن أن يكشف الكثير عن شخصيتة و(مكياجه النفسي) ، حيث أن الكلمات التي يستخدمها الشخص ، حتي ولو بدت أنها ليس لها وزن لديه يمكن أن تخبر الكثير عن رغباته أو (إنعدام الأمن) عنده.

ولقد صنفت هذة الأفكار، بمسمي(أدلة الكلمات).. حيث تزيد أدلة الكلمات من إحتمالية التنبؤ بالخصائص السلوكية للناس من خلال تحليل الكلمات التي يختارونها، عندما يتحدثون أو يكتبون... مع ذلك ف (word clues) أو ادلة الكلمات، لا تستطيع بمفردها تحديد سمات الشخصية، لكنها توفر نظرة ثاقبة في الخصائص السلوكية لدي الفرد. وهكذا يمكن ل (word clues) تطوير الفرضيات استناداً إلي إختبارها بإستخدام معلومات إضافية يتم الحصول عليها من الشخص.

وفي السطور الموجزة القادمة ، سأخبرك بكيفية تفسير الكلمات التي يقولها الناس.. وبها تعرف المزيد عن شخصياتهم.. وإجراء تخمينات مدروسةفيما يتعلق بالخصائص السلوكية للآخرين.

📜  كيف تعكس كلمات الناس شخصياتهم..!!!

مثلا" الجملة عادة"تتكون من (موضوع ، فعل)  ، وعلي سبيل المثال. تتكون الجملة البسيطة (مشيت) من ضمير وهو( أنا) وهو الموضوع.  وكلمة (مشي) وهي الفعل، وأي كلمات تضاف إلي البنية الأساسية للجملة ، تعدل جودة الأسم أو فعل الفعل. توفر هذة التعديلات أدلة علي السمات الشخصية والسلوكية للمتكلم أو الكاتب، وإن أضفنا لهذة الجملة البسيطة كلمة(بسرعة) ...تصبح الجملة (مشيت بسرعة) ...كلمة بسرعة هنا أعطت الحدث الشعور (بالإلحاح)  ..لكنه لم يقدم سببا" للإلحاح... حيث أنه يمكن للشخص أن يسير بسرعة لأنه متأخر عن موعد/ أو أنه منجز.. لما يملية ضميرة.. فيري الناس يثقون به ولا يريد أن يخزلهم، ويتأخر عن موعدة معهم... / يميل الأشخاص الذين يريدون أن يصلوا في موعد محدد.. إلي إحترام المعايير الإجتماعية.. كما يرغبون في الإرتقاء إلي مستوي توقعات الآخرين.. / الأشخاص الذين لديهم هذه الخاصية السلوكية يمثلون موظفين جيدين لأنهم لا يريدون أن يخيبوا آمال أصحاب العمل.


مثال آخر:  إذا إستخدم شخص كلمة (حق) كثيرا في كلامة، ممكن أن يكون هذا الشخص تعرض لمعضلة قانونية أو أخلاقية مسبقا" ، وأصبحت علي مستوي ما من المفارضة الداخلية أو الخارجية في إتخاذ قرارات عادلة أو منصفة... كما تشير إلي أن ذلك الفرد لدية قوة شخصية كافية لإتخاذ القرار الصحيح عندما يصتدم بوجهات نظر معارضة.... وهكذا.



✳️✳️كيف تكشف كلمات الناس عدم أمانهم...
ألم تلتقي يوماً بأشخاص يزيد عندهم حالات الهلع والقلق في ردود أفعالهم عن المعتاد بالنسبة لمواقف تعتبر عادية وعابرة بعض الشيء!!!
أناس دائما ما يتوقعون الأسوء...
أذكر أنني ذات يوم كنت في احدي صالات الألعاب الرياضية (الچيم) ...أنا وصديقة لي... فصاحت سيدة معنا لكننا لا نعرفها من بعيد فجأة... (إحذروا أن تتآذوا)   بسبب قربكم ..ونحن نمارس بعض الالعاب الغير مؤذية...!!! في حين أن المسافة بيننا لم تكن متقاربة... وحتي لو إندفعت إحدانا فلن يسبب هذا أذي" شديد، كما تخيلت هذه السيدة، لكن تصورها أجبرها علي الإعتقاد بأن الوضع أكثر خطورة مما هو عليه في  الواقع.... ، مما يدل علي كيفية تأثير الإدراك الحسي علي الفعل السلوكي... فعل الأرجح أن هذة الشخصية من النوع (القلق) بسبب مخاوفها... حيث أن إدراكها يبالغ في إحتمال التهديدات التي يمكن أن تحدث... وعلي الأرجح ، هذا النوع من الناس قد يصاب بالشلل عندما يواجه مشاكل كبيرة بسبب السيناريوهات السلبية التي ستتبادر إلي ذهنها...
وبالطبع قد يكون التحليلات جميعها خاطئة بشأن كل ما سبق.... لأن هناك العديد من العوامل الآخري التي يجب أن تؤخذ بعين الإعتبار.. ولكن هذة كانت مجرد أمثلة بسيطة توضح لك كيف يمكنك معرفة المزيد عن الأشخاص من خلال تحليل كلماتهم فقط.



🔴  الآن سنقوم معا"بشيء جديد لم نقم به في مقالتنا السابقة... استناداً منا علي اننا نحظي هذه الأيام بمتسع من أوقات الفراغ بسبب الحظر.. كما أرجو أن يكون ممتعا بعض الشيء
واجب منزلي تطبيقا" علي موضوع المقال...
حاول أن تحلل شخصية كل من صاحب الجمل الآتية:...

🌸🌸  قررت شراء هذا النموذج.

🌸🌸  جلست بصبر خلال المحاضرة.

🌸🌸  عملت بجد لتحقيق 🎯 هدفي.

🌸🌸  فزت بجائزة آخري. 

إذا تفضلت حلل ولو جملة من الجمل السابقة...
ومشكورا" إرسل بالتحليلات في التعليق وأنا سأرد عليها أكيد.... ولا يوجد صح وخطأ.. فجميع الحلول صحيحة.. بإختلاف الإفتراضات...

وأخيراً.. وكعادتي.. إليك مني هذة الكلمات...

شخصيتك تمثل الأساس فيما أنت... والترتيب الخاص للمزايا والعيوب.. هو الذي يجعلك مختلفاً ، وفريدا" ومهما"...وحقيقي.
إحذر من أن تستخدم الصفات السلبية في حياتك اليومية، ووسط من تحب... فقد يشعر بعض الأشخاص بالإهانة إذا إستخدمت هذه الكلمات لوصفهم... ففي معظم الحالات يكون إستخدام صفه محايدة أكثر أماناً.. ذلك إذا كنت لا تستطيع التفكير في أي شيء إيجابي لتقولة في تحليلك لسلوك شخص ما....

دمتم بخير. 

النوم، تعلم كيف تنام ، نصائح هامة لنوم مريح

النوم، تعلم كيف تنام ، نصائح هامة لنوم مريح

Abeer Borham    مارس 27, 2020    3 تعليقات   

بالرغم من أن الإنسان يقضي ثلث حياته نائماً ، إلا أن الأكثرية منا لا يعرفون الكثير عن النوم. 

هناك إعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية ، ويحتاجه الإنسان لتجديد نشاطة.  وإن قولنا أن هذا تعريف قديم وغير دقيق أو تعريف سطحي... إلا أن الواقع المثبت علميا"خلاف ذلك تماماً. 

النوم; هو حالة طبيعية من الإسترخاء عند الكائنات الحية، تقل خلاله الحركات الإرادية والشعور بما يحدث في المحيط، ولا يمكن إعتبار النوم فقدانا" للوعي، بل تغيرا"لحالة الوعي ولا تزال الأبحاث جارية عن الوظيفة الرئيسية للنوم. إلا أن هناك إعتقادا"شائعا" أن النوم هو ظاهرة طبيعية لإعادة تنظيم نشاط الدماغ والفاعليات الحيوية الآخري في الكائنات الحية. حيث أنه يحدث خلال النوم العديد من الانشطة علي مستوي المخ والجسم بصفة عامة. 

ومن الحقائق المذهلة للنوم ، أن بعض الوظائف تكون أنشط خلال فترات النوم ، كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط وتختفي مع الإستيقاظ.  وتعتبر هذة المعلومات (حديثة في عمر الزمن)  حيث أن بعض المراجع الطبية لم تتطرق إليها بعد. 

🔴  كم من النوم يحتاج إلية الإنسان؟!!

تتغير حاجتك إلي النوم وأنماطة مع تقدمك في العمر، وقد تختلف إختلافا"كبيرا"بين الأفراد في نفس العمر. 

*الأطفال والبالغين:

بشكل عام  كلما كان الشخص أصغر سنا"كلما إحتاج إلي مزيد من ساعات النوم، فالأطفال  الرضع يحتاجون ما بين (16إلي18)ساعة في اليوم ، بينما يحتاج المراهقون إلي حوالي (9ساعات)من النوم، ويحتاج البالغون مابين (7إلي9)ساعات يوميا".

*الكبار:

يختلف بعض الكبار في متطلبات نومهم من حوالي خمس ساعات إلي ما يصل عشر ساعات في الليلة. ومع ذلك، إقترحت العديد من الدراسات أن غالبية البالغين العاديين في المتوسط يحتاج حوالي (7)إلي(8)ساعات في الليلة. 

ولكن بعد سن (60)عاما" يميل النوم الليلي إلي أن يكون أقصر، وذلك بسبب الإستيقاظ المتكرر، ومن المرجح أن يكون سببة تناول بعض الأدوية التي تتعارض مع النوم بشكل عام، فيحصل الأشخاص علي قسط أقل من النوم مما يحتاجون إليه. أو بسبب ساعات العمل الأطول ، وتوفير الترفية علي مدار الساعة ، والأنشطة الآخري. 

⛔   لماذا ننام.. ؟ وما هي أهمية النوم؟!!

النوم أمر حاسم للبقاء بصحة جيدة ، والشعور بأفضل ما لديك.  ومن الصعب فهم ذلك حتى تعرض نفسك إلي أقل من القدر الأمثل من النوم، فلا يوجد أفضل من الراحة في الليل. 

ولكن هل تساءلت يوماً لماذا هذا صحيح ؟!!!!

من الحقائق التي ليس فيها مجالا"للشك أن قلة النوم يمكن أن تهدر الحياة. لذا تعالي سويا"نستعرض الآثار السلبية التي يحدثها عدم أخذ القسط الكافي من النوم لليوم.... 

(1) قلة معدلات النوم والإرهاق ترتبط إرتباط وثيق بنسب حوادث السيارات والمرور. 

(2)  زيادة المشكلات الشخصية. 

(3)ضعف الأداء الوظيفي، ونقص الوعي. 

(4) مشاكل الذاكرة وإضطرابات المزاج والارهاق. 

(5)تتسبب إضطرابات النوم في أمراض القلب والسمنة وداء السكري. 

💠💠  أهمية النوم:

(1)  النوم يساعدنا علي إصلاح وإستعادة أعضائنا بما في ذلك عضلاتنا... كذلك يلعب النوم دورا"كبيرا"في تنشيط الذاكرة ، مما يساعدنا في الإحتفاظ بما تعلمناه في العمل أو المدرسة لإستخدامه لاحقا".

(2)  وجد العلماء أن الحصول علي النوم المناسب يساعد في  تحسين أداء (جهاز المناعة) لدينا فبينما تستريح أجسادنا تقضي (الخلايا المناعية) المعروفة بإسم (الخلايه التائية) ذلك الوقت السابق حول أجسادنا ، فتخلق داخلنا استجابة مناعية أكبر وأقوي ضد الفيروسات التي تهدد صحتنا. 

ولا يزال هناك الكثير مما لا نعرفة عن الفوائد المحتملة للنوم ، ولكن هناك شيء واحد مؤكد:

لا بمكن البقاء بدون نوم ، وكلما إقتربنا من الحصول علي القدر الأمثل من النوم (أي ثماني ساعات للبالغين وأكثر للأطفال والمراهقين)  كلما أصبحنا أكثر صحة. 

🔴   وإليك أفضل النصائح  للنوم بشكل أفضل والتغلب علي (الأرق). 

(1)تراجع عن الضوء (الأزرق)  ، والتي تصدر من الهواتف الذكية، والقارئ الإلكتروني ، والأجهزة اللوحية وشاشات الكمبيوتر والتليفزيونات والساعات الرقمية. 

(2) القيلولة طريقة جيدة للحصول علي قسط إضافي من الراحة إذا كنت متعبا". وأفضل قيلولة مدتها أقل من 20 دقيقة ، وأطول من ذلك قد تتعارض مع الراحة ليلا".

(3) إستخدم الوسائد التي تخفف الآلام أسفل الظهر ، فإذا كنت تعاني من آلام الظهر، حاول النوم علي جانبك لتقليل الضغط علي الظهر وضع وسادة بين ركبتيك للتأكد من محاذاة الوركين. 

(4)  حافظ علي رقبتك في وضع محايد ، بمعني أن تكون أنفك مصطفة مع مركز جسمك. 

(5)  تعامل مع مشاكل الحساسية قبل الذهاب إلي الفراش (تشمل أعراض حساسية الأنف والسعال) ، وحاول أن تحافظ علي الغرفة خالية من مسببات الحساسية. 

(6) استخدم السرير للنوم فقط ، وإذا كنت تواجه صعوبة في النوم إستيقظ وقم ببعض الأعمال الخفيفة حول المنزل ولا تبقي في الفراش. 

(7)  إهتم بإيقاعك اليومي ، ونظم مواعيد نومك وإستيقاظك. 

(8) إحترس من الكافيين المخفي ، إبعد عن تناول الكافيين بعد الظهر، فهذا يزيد من إضطرابات النوم ، وتتضمن بعض مصادر الكافيين المخفي كل من(الشوكولاته / الشاي / مسكنات الألم / حبوب إنقاص الوزن / الصودا / مشروبات الطاقة). 

(9)  يحسن التمرين والنشاط البدني المنتظم من جودة النوم. 

(10) إحرص علي تناول وجبات (خفيفة / وذكية)  قبل النوم بثلاث ساعات علي الأقل فهذا يجنبك (عسر الهضم)  وحرقة المعدة.

(11) حافظ علي هدوء غرفة النوم قدر الإمكان وأطلب من أفراد العائلة تقليل الضوضاء وإحترام روتين نومك لأن الهدوء يدعم أنماط النوم الصحية. 

(12) تجنب التبغ للحصول علي نوم أفضل. 

(13)  إبقاء الحيوانات الأليفة بعيدا" عن السرير. 

وأخيرا"...

إليك مني وبشكل خاص... بعض الأفكار الجيدة التي تساعدك لتأسيس روتين ليلي مريح. 

* تجنب الإجهاد قبل النوم وقم ببعض أنشطة الإسترخاء في المساء. 

*لا تعمل ليلا".

*  تجنب المحادثات المزعجة ، والأفلام المخيفة ، والروايات المثيرة للإضطرابات. 

*إذا كنت قلقا"، فقم بتدوين أفكارك ومشاعرك في مفكرة كي تساعد نفسك في إبعادها عن عقلك. 

*  استرخ قبل النوم بالإستحمام الدافئ أو الإستماع إلي موسيقي هادئة أو قراءة بعض الكتب المريحة، أو التأمل قبل النوم بمدة لا تزيد عن 10 دقائق فهذا يفيد الجسم والعقل. 

.....أتمني لكم نوما" سعيدا".......

التأمل، تأمل لترتقي بروحك، للتتناغم مع الكون.

التأمل، تأمل لترتقي بروحك، للتتناغم مع الكون.

Abeer Borham    مارس 23, 2020    2 تعليقات   

الأن ونحن نعيش حالة لم نعتدها من قبل ..من العزلة والحصار بسبب (وباء كورونا) ، نعاني من أوقات فراغ طويلة... تشعرنا بالملل والإكتئاب، فما رأيك يا عزيزي القارئ أن نستغل هذة الأوقات في شيء ممتع ومفيد جدا في نفس الوقت... ما رأيك في أن نقوم بجلسات استرخاء بدني وذهني نهرب داخلها من كل هذة الضغوط... ونتمتع معا"بسعادة التأمل.



🔴 ما هو التأمل... ؟!
التأمل هو نهج لتدريب العقل، فهو يشبة طرق اللياقة البدنية لتدريب الجسم.  والتأمل لا يعني أن تصبح شخصاً  مختلفاً أو شخصاً  جديداً ، أو حتي شخصاً افضل، أنه يتعلق فقط بالتدريب على (الوعي) والحصول علي شعور صحي ، بمعني أنك  لا تحاول إيقاف أفكارك أو مشاعرك ، أنت فقط تتعلم مراقبتها دون حكم.
والتأمل يقظة.. واليقظة هي القدرة علي الحضور والراحة هنا الآن والإنخراط الكامل في كل ما تقوم به في الوقت  الحالي.
والتأمل مهارة... تشبة تعلم أي مهارة آخري، فكر في الأمر علي أنه تمرين عضلي لم تمارسة من قبل.... وعادة ما يكون الأمر أسهل إذا كان لديك مرشد ، وليس معني ذلك أننا نحتاج إلي تأمل مثالي لا، بل نحتاج فقط إلي ممارسة التأمل ، وذلك لأنه لا يوجد شيء يسمي بالتأمل المثالي ، ففي بعض الأحيان  سوف يتحول تركيذك، أو تنسي إتباع أنفاسك ، انها جزئ من تجربة. والاهم من ذلك هو الإستمرار في التأمل ، لأنها واحدة من أهم الممارسات الممتعة.. ولذا تكون فيها الرحلة أكثر أهمية من الوجهه


نعلم أنه من الصعب للغاية بالنسبة للمبتدئين الجلوس لساعات والتفكير في لا شيء ، لكن ومع التدريب ستتحسن يوماً بعد يوم ستزيد مدة التأمل جلسة بعد الآخري.
ونظرا"لأن تركيذ العقل يمثل تحديا"فقد يتأمل المبتدئ لبضع دقائق فقط ثم يعمل لفترات أطول وهكذا...



✴️  فوائد التأمل:
إن لم يكن الإسترخاء هو هدف التأمل... فإنه ذو آثار إيجابية علي التأمليين فهو يحقق فوائد  طويلة المدي علي (الوظائف الدماغية والمناعية).  وتجدر الإشارة  إلي إن الغرض من التأمل ليس تحقيق فوائد بعينها... فإن هدف التأمل ليس هدفا"...ببساطه جدا هدف التأمل هو أن تكون حاضراً  ، فأنت حينا تجلس للتأمل فأنت تعتني بنفسك بطرق قد لا تبدو واضحة في  البداية لكنك وبالإستمرارية علي الممارسة ستجد نفسك تتحكم في (التوتر/تقليل القلق/زرع راحة البال/تقوية بنيتك/إرتقاء عاطفتك) 
ويمكن أن نقسم فوائد التأمل إلي قسمين هما:

🌸1. الفوائد  الجسدية للتأمل...
ولتقدير الفوائد الجسدية العميقة للتأمل من المهم أن نفهم... كيف أن الإجهاد المزمن يمكن له أن يلحق الخراب بالجسم... ذلك لأنه يعمل علي تحفيز (الجهاز العصبي الودي) مما يتسبب في ذيادة هرمونات الإجهاد الطبيعية في مجري الدم ، مما يؤثر  سلبا"علي الجسم.
على سبيل المثال (يمكن أن يزيد الإدرينالين من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية)  .
وايضا"...الكثير من الكوريزول يمكن أن يزيد مستوي السكر في الدم ، وقمع جهاز المناعة  وتضيق الأوعية الدموية. 
وفي نهاية المطاف  فالإجهاد المزمن يؤدي الي:
ذيادة ضغط الدم. /    إضطراب معدل ضربات القلب   /  رفع مستوي الكوليسترول   /   ضعف المناعة  /  خفض مستويات الطاقه في الجسم   /  إضطراب معدلات النوم.
وعلي العكس.....
عندما يكون العقل والجسد مرتخيين... سواء من خلال ممارسة التأمل أو أي تقنيات آخري ، يتم تحفيز الجهاز العصبي  السيمبتاوي ، مما يتسبب في توقف الجسم عن إطلاق هرمونات الإجهاد. وحينما يقل التوتر.... تعتدل معدلات ضغط الدم... وتنتظم معدلات ضربات القلب وإستهلاك الأكسجين.... وترتفع مستويات الطاقه فيترتب عليها (مناعة أعلي  /  نوم أفضل).



🌸2.  الفوائد  العاطفية  للتأمل :
الدماغ هو جزئ من الجسم.. والتأمل لة مفعول السحر علية... فيصبح أكثر قدرة على التعامل مع المشاعر السلبية ،.فنحن عندما نتأمل نتدرب علي تقبل المشاعر المتذايدة وإعتبارها حالات عابرة...
ومن إحدي أعمق مزايا التأمل هي أنه لا يمكنه فقط تغيير عقليتنا ومنظورنا بل يمكنه ايضا" تغيير أدمغتنا جسديا"وإعادة توجيهها نحو أفكار ومشاعر  أكثر إيجابية  ...
ويمكن أيضا للتأمل  أن يقلل من الروابط العصيبة  السلبية لقشرة الفص الجبهي الإنسي أو (المركز الأول للدماغ)  ومن ثم يثبط من سمات الخوف والضغط والقلق... علاوة علي ذلك فإنه يبني روابط عصبية إيجابية جديدة  في أجزاء الدماغ المسؤولة عن تعزيز الصفات مثل التركيز رإتخاذ القرارات...
كما أنه يحفز المنطقة الرملية للدماغ المسؤولة عن التنظيم العاطفي  والتخطيط وحل المشكلات.. ، ذلك بالإضافة إلى السماكة القشرية المسؤولة عن التعلم والذاكرة..
واللوزة التي تنظم كيف نشعر بالضغط والخوف والقلق، تستجيب أيضا للتأمل  بالتقلص.
إذن ف التأمل يمكن أن يؤثر على عواطفنا بعمق.. فعندما تتدرب تكن أكثر إدراكا" للحظه الحالية.....
تكون أكثر قدرة على إبعاد نفسك عن المشاعر السلبية.



🔴    كيفية ممارسة التأمل :

أيا"كان السبب الذي تريد أن تمارس التأمل من أجلة.. فهذة بعض النصائح التي تحفزك وتساعدك علي بداية ممارسة التأمل :

1. فكر أولا فيما تريد تحقيقة من التأمل.

2. إبحث عن مكان خالي من أي مصدر للتشتت وخاصة  في البداية.

3. إستخدم أحد وسائل التأمل  مثل.. وسائد دائرية تساعدك في جلوس مريح.

4.  إرتدي ملابس مريحة وحاول أن تتجنب الملابس الضيقة التي تشتت إنتباهك أثناء التأمل.

5. إختر التوقيت المناسب الذي تشعر فية بالراحة وحاول أن تتخلص من كل المشتتات التي يمكن أن تفكر فيها اثناء التأمل.

6.  إحتفظ بساعة توقف في يدك ، أو أي مؤقت للوقت بجانبك فهذا سيساعدك علي تجنب التشتت لمراقبة الساعة.

7.  حاول أن تحافظ علي ظهرك مستقيما اثناء الجلسة، لأن إستقامة الظهر ستساعدك علي التركيز علي تنفسك أثناء الشهيق والزفير ، وضع ساقيك في أي وضع مريح بالنسبة لك.

8.  لا تنشغل بما يتوجب عليك فعله بيدك وأصابعك كجلسات اليوغا، المهم أن يريحك الوضع.

9..إحني ظهرك قليلاً كما لو كنت تنظر لأسفل ولا يهم إن كانت عيناك مفتوحتان أو العكس.

10.  إغلق فمك أثناء التنفس ، وقم بعملية الشهيق والزفير من خلال أنفك فقط أثناء التأمل.

11. ركز علي تنفسك لأن أساس التنفس السليم هو التركيز علي التنفس بشكل صحيح.

12.  لاحظ أنفاسك لكن لاتحللها فقط كن حاضرا.

13. استحضر إنتباهك مجدداً إلي تنفسك إذا فقد تركيزك

14. لا تقس علي نفسك ، وإن عسر عليك إستحضار تركيزك بشكل كامل من أول مرة ، فلا تشعر بالسوء الكل حدث معه ذلك في البدايات.




وفي النهايه فأنت تتعلم من الفشل والإحباط أثناء التأمل مثلما تتعلم من حالات السلام الذهني الهادئة التي قد تصل إليها.
حاول أن تتصالح مع هذه المشاعر وأن تتوحد مع العالم. 

الحب في زمن الكورونا.....

الحب في زمن الكورونا.....

Abeer Borham    مارس 18, 2020    تعليق   

لكم التحية والسلام جميعا"...إلي كل من سيقرأ هذا المقال ،
بداية"; لن أتناول فيروس (كورونا) اليوم من منظور طبي ، لأني بكل بساطة لست طبيبة.  سوف نتكلم اليوم من منظور آخر مختلف، واتمني بكل صدق أن تحصولوا ولو علي معلومه واحدة مفيدة، اتمني من قلبي أن اساهم ولو بشيء قليل جدا" في فكر جديد ووجهة مختلفة تعود علينا جميعاً  بالسلام.
يمر العالم أجمع هذة الأيام بفترة إختبار صعبة جدا"، حيث تسود المجتمعات في شتي البلاد حالة فزع جمعي بسبب ما نسمية(كورونا). واليوم سنتناول حالة الفزع تلك من وجهة نظر جديدة، منظور مختلف، منظور ذهني، منظور روحي، ومنظور (طاقي). وأحب أن أبدأ الحديث بسؤال يثري الحديث.
++ كيف لنا أن نتعامل مع شيء مثل كورونا أو مع أي حالات أخري مشابهة تحدث في (الوعي الجمعي) ؟!!
وتؤدي إلي حالة خوف وهلع وخصوصاً  في تلك المناطق التي لم ينمي الوعي الحسي عند أفرادها..  وتعتمد في حياتها علي وعي (الإنقياد الطاقي) أو وعي القطيع...
**هل فيروس كورونا فعلاً مرض خطير؟!
_ الجواب ; من الممكن فعلاً أن يكون مرض خطير.  لكن بمنظور (رقمي)  إذا نحن قمنا بتحييد العواطف ونظرنا إلي الأمور كما هي سنجد أنه مرض مثل أي مرض، بل هناك الأخطر. فمثلاً  عدد الأشخاص  التي تموت بسبب الحوادث يومياً  أكثر بكثير من كورونا، أو عدد الأشخاص  التي تموت يومياً بسبب(السرطان)، وإن قارنا أيضاً  به عدد الوفيات  بسبب الخطأ الطبي يومياً.. وهكذا...
إذن ورقميا" لو تطلعنا علي نسبة الوفيات بسبب كورونا إلي نسبة الوفيات بأسباب آخري سنجد أنه ليس خطيرا" ولا فاجعا" كما يحاول أن يصورة المجتمع. ولكن الإنسان بطبيعتة هو كائن  (عاطفي) ولا نستطيع أن ننزع منه هذا الجزئ،  والأهم عندما نتناول أي موضوع سواء كان (وباء) أو أي شيء آخر أن نحييد الأحاسيس.  كل إنسان يحركة نظامين داخلة (نظام الحب/ ونظام الخوف). ف غالبية الأشخاص  يتحكم فيها ويحركها نظام الخوف . والخوف من وجهة نظري أخطر ألف مره من المرض... فالخوف يتسبب في ضعف جهاز المناعة... ، الخوف هو ما يجعلك في حالة (إنقباض طاقي).. ، الخوف هو الذي يجعلك  (تتلقي معلومات) مغلوطة غير منطقية وتصدقها. ...، الخوف هو ما يجعلك متوتر ومضطرب تبحث عن حماية في أي مكان... ، الخوف يجعلك تعيش في حالة (انقياد) خلف الميديا.  فأي شيء تتلقاة من الإعلام يؤثر فيك لأنك واقع تحت تأثير الخوف... الخوف يجعلك غير متزن فلا تستطيع رؤية الأشياء  بشكل صحيح  حقيقي واقعي ومنطقي.  الخوف لا يمكن أن يؤدي إلي نتيجة فيها حلول.  لأنك وأنت تحت تأثير الخوف تهبط اوإلي أدني مستويات الطاقة... إذن و إذا كنت تبحث عن الحل ، فأنت لن تجدة بالخوف.. دائما ما تجد الحل علي ابعاد (طاقية مرتفعة)  ..دائما ما يأتي الحل من مستوي وعي أعلي من مستوي وعي المشكلة.
وهنا وجب علينا طرح عدة أسئلة...
#  من يغذي الخوف؟!!
#ما هو الغرض من تغذية  الخوف؟!!
#  ما هو هدف من يدفعنا للخوف؟!!
وقبل أن نبحث عن ايجابات ، أحب أن اشير.. أنه ليس معني كلامي مطلقاً.. أن تهمل في احتياطاتك الصحية، بل وجب الحذر والحرص لأن النفس أمانه.. وكل هذا جائزا"ويعتبر تعامل صحيح مع الوضع الحالي.  وعودة إلي سؤالنا.. وإذا اردت أن تعرف الإيجابة.. وذلك بعيدا"عن أي أبعاد علمية..
إرتقي أولا" بروحك الفكريه وتأملك... حاول أن تتخطي الحدث وتحولة إلي طاقة روحية أعلي ، علي وعي أكبر، إبعد بتفكيرك وطاقتك عن (الوعي الجمعي)  وذلك كي تستطيع أن تصل إلي معلومات علي مستوي عالي من الشفافية والنقاء. وبعيد عن التيارات الفكرية  الدارجه ، ستجد أن هناك من يستفيد من خوفك ...لأن الخوف يجعل (الوعي الجمعي)  في حالة إنقياد.. فيسهل السيطرة عليك.. وليس هذا فقط ، (الخوف يجعلك توفر غذاء لمستويات طاقية آخري)  . سأفسر لك معني كلامي......أنت حينما تكون في حالة خوف.  طاقيا" فإن هناك من يتغذي علي خوفك... ويستفيد منه.. ويكبلك به.
#وإن قولنا لماذا في هذا التوقيت خاصة"؟!!!
هل حقيقي تريد أنت تعرف الإيجابة!!!!!
هل فعلا"تريد أن تشغل روحك وفكرك وتصل إلي إجابة مرضية.. يحترمها عقلك!!
** الجواب سهل جداً. لأن الوعي الإنساني أصبح في تطور رهيب.. ، منذ سنة 2012 وصاعدا" حتي سنة 2020 بدأ الوعي يرتفع إلي مستويات أعلي / وأعتبر أن سنة 2020 هي واحدة من السنوات المحورية والتي حدث فيها إنقلاب للوعي.  إذن الطريقة التي نثيط بها هذا الوعي ونمنع نموه وتطورة هي ماذا.... ؟!!!
هي أن تحصرة داخل (الخوف)
بشكل آخر... نمو الوعي بين الناس أصبح من الصعب  السيطرة علية ...أصبح الناس يمتلكون قسطا" أعلي من الحرية.  فأصبح من الصعب أن يستخدموك كغذاء لهم.. من الصعب أن تغذي مستوياتهم الطاقية... أين إنصياعك لرغباتهم وإنسياقك خلفهم (بالوعي الجمعي)  ..اي (فكرة القطيع)  ...
## في المجمل... هذه هي الحياة ، كلما ذاد عدد الخائفين (بالوعي الجمعي)  كلما ذاد تأثير الطاقات التي تجبر الناس للإنصياع في اتجاه معين...
++ إذن لا تخف... لا يوجد شيء  لتخاف منه / نعم أكرر لا يوجد شيء  لتخاف منه (سواء مات الناس بسبب الكورونا/ أو عاش الناس بغير كورونا)
حتي      (الموت).....
حتي الموت.. لا تخافة لأنه لا يوجد شئ  في الموت لتخاف منه.. لا تدع أبدآ  الخوف يتملكك من أي شيء  مهما كان عظم هذا الشيء
*** إذن كيف نتعامل مع مشكلة الكورونا!!!
تعامل لكن دون خوف.. إبعد عن ضغوط الميديا لتستوعب.
خفف من الصراخ... خفف من الخوف.
أتعلم... من الطبيعي أن يعطيك الإعلام صورة موسعة وشاملة لنواحي الحياة... لكنها لا تقوم بذلك واقعيا"
فهل أخبرتك الميديا يوما" أن هناك شيء  إسمه صحوه روحيه وهي اهم من أخبار الحروب والنزاعات والدم والقتل
طبعا" لا..... وهل أخبرتك يوماً  كيف تحافظ علي توازنك الذهني!!!... أو هل علمتك يوماً  كيف ترتقي بحياتك!!!
كل الإيجابات واحده وهي لا...
انت تتابع أخبار.. لا تري ولا تسمع سوي الخوف... حروب هنا ومجاعات هناك... ونزاعات وقتل...  الخ لذلك تجد نفسك وأنت تتابع الأخبار مكتأب... وأنا شخصياً  لم أعد متابعة للأخبار.. وهذا لايجعل مني جاهلة بما يحدث حولي، علي العكس... وفي النهاية  هذة خياراتك أنت ، ومن الممكن لك أن تتابع وأنت فاصل إدراكيا" وإلا لماذا!!!  تشحن روحك بكل تلك الطاقات السلبية ؟!! ما هي الفائدة التي تعود عليك من إضطرابك.. ، من نهوضك من النوم ليلا" مفزوع بسبب القلق من المجهول!!!

إبعد عن كل تلك الضغوط وحاول أن تري الأمور مثلما هي علي حقيقتها دون خوف.  وخطوة بخطوة  غير فكرك بمنظور آخر.. حتي يصبح (الحب)  لا(الخوف) هو ما يحركك. صفي ذهنك وإرتقي بوعيك.
هناك قانون في الكون يسمي (قانون الاقطاب) بمعني أن كل شيء  في الكون محصور بين قطبين... هناك قطب شمالي وآخر جنوبي مثلما هناك خير وشر..شيء إيجابي وآخر سلبي... بمعني أن أي نقمة بالعالم يقابلها نعمة.. وحينما نرتقي بأنفسنا عن طاقة (الخوف الجمعي)  لنرتفي بمستوي وعي أعلي ستتفتح مداركك.. وستدرك طريقك
قولنا أن من النقمه تولد النعمة....
###ما هي النعمة من ظهور كورونا؟!!!
1...هي فرصة جيدة لأن يشعر البشر بالوحدة... يتقاربوا رغم إختلاف اللون والثقافات والمعتقدات بدون تمييز عرقي ومذهبي.. أصبح هناك شيظ يوحدهم حتي ولو كان هذا الشيء  هو عدو
2...ظهر تعاطف بين الشعوب بعضها بعضا" نتيجة الأزمات الصحية ومحاصرة المرض
3...الأذمة أفرزت حلول جديدة متطورة.. أفكار خارج الصندوق مثل فكرة (التعليم عن بعد) مثلا" .
إن هذة الأشياء الإيجابية  التي أفرزتها الأزمة... والتي لم نكن انصل إليها لو لم نتخلص من إحساس الخوف..
وأيضاً  أجدها فرصة جيدة لتقوية جهاز المناعة في الجسم... فرصة لتتعرف علي جسمك أكثر وتزيد من طاقاتك الإيجابيه  قيس علي ذلك كل شيئ  ليس مشكلة كورونا فقط.....


كل شيء  في النهاية  سيقودك إلي السفاء... فعندما ترتفع مناعتك ، وتتغير طاقتك... سيلعب الجسم وقتها علي ما يسمي (بسيكولوجية النجاة)  داخلك...
وايضا" أجدها فرصة جيدة لتطهر نفسك من فكرة (الخوف من الموت)  وقتها... ووقتها فقط ستبدأ العيش الحياة الصحيحة ...ستبدأ رحلتك ولكن في الإتجاة السليم. 



نستنتج من كل ما سبق أن لكل مشكلة إيجابيات وسلبيات..
ولن تري الوجه الإيجابي  إلا إذا تحررت من الخوف 
تعمق داخلك.. ولاحظ ما الذي تغذية... هل تغذي الخوف أم تغذي الحب؟!!!!   ستجد أن الطاقة التي تغذيها هي الطاقة الاقوي... ولك حرية الإختيار... إن اردت حبا"  أم أردت خوفا"



حارب الكورونا (بالحب)
حب ذاتك... حب طبيعتك... حب ظروفك... تقبل واقعك...
أنا لا أطلب منك أن تنكر الخوف... لكن لا تحكم علية...
(حس الخوف) لكن عد سريعا لسلام قلبك...
(حس الخوف) لكن لا تدعة يهزمك...
(حس الخوف) لكن لا تغذية بمعلومات مغلوطة.  

وداعا" كاندي

وداعا" كاندي

Abeer Borham    مارس 15, 2020    4 تعليقات   

مقالنا اليوم عن المرأة 
ولن نضع لها تعريف معين فالمرأة هي أنا، هي والدتك، هي زوجتك، هي أختك، هي إبنتك ، هي أنتي... 
ولن أميزها بأي صفة آخري أو أي شيء  آخر ، فمن (عان) ألم التمييز لن يقع في فخة.  كفا لها هذا تعريفا".
وإن كان المقال عن المرأة ، فهو ليس حكرا"عليها، هو موجه لكل إنسان يشاركها المجتمع.  
إننا اليوم لسنا بصدد مناقشة قضية التمييز ، بل سنتطرق لموضوع محدد وهو هل فقدت المرأة أنوثتها أثناء خوضها المعترك المهني؟!!!
فالرجل أصبح يتهم المرأة  بأنها فقدت أنوثتها ورقتها وبريقها ، وبما أن الموضوع أصبح مثيرا"للجدل ، يجعل من المرأة  (انسان) مقصر ومذنب ويجعل من الرجل (إنسان) ضحية الإهمال والتقصير ، وجب علينا إلقاء الضوء علي هذا الموضوع ، وسأراعي الحيادية قدر المستطاع. 
بداية ::: ما هي أسباب خروج المرأة  للعمل قديما والي اللحظة الراهنة.؟
بدأت رحلة المرأة  للخروج للعمل منذ فجر التاريخ ، وإن إختلفت أسباب خروجها للعمل بإختلاف الحقب التاريخية والإجتماعية المتباينة ففي أيام الفراعنة خرجت المرأة  غير مضطرة المشاركة الإجتماعية  ولكن حرصا"منها علي مساعدة زوجها بكل حب وتفاني فنجد في المجتمع الفقير (وكان مجتمعا" زراعيا" )  تخرج المرأة  للمساعدة في (الزراعة/ رعاية الحيوانات/ تربية الطيور)  ولم تكن هذه المشاركة تؤثر بأي قدر علي حياتها الأسرية وعلي زوجها وأولادها علي العكس كانت محط تقدير الأسرة والمجتمع .
وفي الطبقة الحاكمة نجد أن المرأة إعتلت أرقي المناصب السياسية فسارت حاكمة للبلاد ، وقامت بطفرات سياسية تفوقت فيها علي الرجال  وحافظت علي أمن الدولة ، وصلاح الرعية.  وكذا لم تتأثر حياتها الأسرية كامرأة  لها ما لها وعليها ما عليها.  
في بداية الستينات   وبعد ثورة المرأة  ومطالبتها المساواة بالرجل في الحقوق ، تغيرت اسباب خروج المرأة  للعمل تماما عن بداية التاريخ ، فخرجت المرأة  وهي غير ملزمة بالخروج فلم تحتم عليها ظروفها مساعدة الرجل ،بل خرجت كنوع من أنواع المنافسة وإثبات الذات والإستقلالية. بعيدا" عن ظغوط الحياة ومتطلباتها. وفي ظل تغيرات العصر الحديث تغيرت اسباب خروج المرأة  للعمل ، وتزايدت في الآونه الأخيرة نسبة النساء العاملات ، بحيث أصبح عمل المرأة  من أولويات الأمور ، فبعد ان كان خروجها للعمل  (إثبات ذات وتحقيق مساواة وإستقلالية) أصبح الخروج للعمل  مقترنا"(بالضرورة والحاجة)  الداعية إلية عند فقد المعيل (رب الأسرة) وإعتمادا"عليها في توفير سبل المعيشة ، أصبح المجتمع يستغل قدرتها ويستفزها بشكل يفوق هذة القدرة مما يترتب عليه ضياع المجتمعات وتشتتها ، وهدم الأسر، وتقويد بنائها. ولقد أسهمت كثير من العوامل في تردي هذا الوضع ، يعود بعض هذة العوامل لأصول ضاربة في جذور المجتمع ، وبعضها الآخر لعوامل إجتماعية ، وغيرها الكثير من العوامل. كما يلعب الدور الإقتصادي دورا"كبيرا" في تردي هذة الأوضاع  حيث لا تستطيع  هي كإنسان الإلتفات إلي صناعة نفسها وحياتها، اذا لم توفر لها أساسيات الحياة ، كالغذاء والماء والنوم حسب (هرم موسلو) . فقد بلغت نسبة النساء العاملات (المعيلات) لأفراد عائلاتهن 44% من نسبة النساء الكلية ومع الأسف أغلبهن يعملن خارج النطاق الحكومي الرسمي مما يفقدهن إمتيازات الرعاية الصحية  والتأمينات والتعويضات. 
ما المقصود بعمل المرأة خارج البيت 
هو إلتحاقها بأخذ مراكز العمل الحكومية منها والخاصة في أوقات محددة باليوم وبالأسبوع أو شهريا" نظير مبلغ مالي معين وحدود قابل للزيادة. 
دواعي خروج المرأة للعمل 
1. حصول المرأة علي مؤهل عالي أدي إلي تعدد وتنوع فرص التوظيف لها. 
2. غلاء المعيشة والذي يستلزم عمل الزوجين معا لأجل تدبير أمورهم الأسرية والمعيشية لهما ولأطفالهما ، ومن هنا أصبح عمل المرأة  ضرورة ملحة يقتضيها هذا الزمن. 
3. دور المؤسسات  والتي دعت المرأة للخروج للعمل  ، بغرض ترقية مستواها ، ومساهمتها في عجلة التنمية. 
وقد توجد أسباب آخري غي مباشرة أو ثانوية تستدعي خروج المرأة للعمل مثل الإحساس بالملل ، والكآبة داخل البيت خاصة إذا كانت المرأة  قد أخذت قسطا"عاليا"من الدراسة والتكوين المهني ، فتري الزواج والإنجاب قد حطم مستقبلها ، وضيع آمالها في تحقيق  طموحها ، هذا إلي جانب الإحساس  بالفراغ القاتل نتيجة خروج الزوج والأولاد لفترات وقت طويلة للعمل والتعليم.  
الآثار التي ترتبت علي خروج المرأة للعمل 
الآثار الإيجابية 
1. المساعدة في تنمية المجتمع .
2. المساهمة في  زيادة الدخل. 
3. مشاركة الزوج في الأعباء المالية.
الآثار السلبية
لعمل المرأة  خارج البيت آثار سلبية عديدة قد تفوق في خطورتها أهمية الآثار الإجابية 
1. التأثير السلبي علي جميع أفراد الأسرة (الزوج والأولاد) 
2. زيادة نسب الطلاق. 
3. الآثار العائدة علي المرأة  نفسها. وهذة هي النقطة الأهم في مقال اليوم
ماهي الآثار العائدة علي المرأة من عملها خارج البيت 
إن المرأة  العاملة  وبسبب كثرة وتعدد المسؤليات الملقاة علي عاتقها فإنها تعاني
* الإرهاق المؤدي إلي الضغط النفسي  فإذا ما أدت عملها خارج البيت بكل جهدها وبإتقان فإنه سيرجع بالعكس علي أولادها ومسؤليتها تجاه زوجها خصوصا" ثم بيتها عموما" فلا تقدر علي الأداء الجيدة لأنها مجهدة ومرهقة وبالتالي تصبح غير  قادرة على  الوفاء بإلتزاماتها الأسرية وإذا ما حدث العكس فإن عملها خارج  البيت سيتأثر بتأخرها وكثرة غيابها. 
* . ضغط الأعصاب  الذي يلاحقها في بيتها ومكان عملها بين ثنائية الصراع والإستقرار والبقاء إلي جانب أبنائها وبين إغراء العمل خارج البيت تحقيقا" للذات وكسبا" للمال وجريا" وراء مغريات الحياة وهكذا تجد المرأة  نفسها في  دوامة صراع يومية بين العمل خارج البيت وبين مسؤليتها تجاة أسرتها وبين زوج يريد زوجه حنون تلطف جو الحياة المشحون والمضغوط. 
# وكما ذكرنا الآثار السلبية  العائدة علي المرأة العاملة  ،
جدير بالذكر أن نسرد الآثار  السلبية  العائدة  علي الزوج من عمل المرأة. 
** يعاني الزوج من الإرهاق النفسي الحاد حين يري أولادة ضائعين بين خادمة عديمة الإحساس  ، أو مخدرين أمام النت والألعاب الإلكترونية  لا يهتمون لما حولهم. 
**  يشعر الرجل بملل من الحياة اليومية الروتينية مع زوجه عاملة تهمل في شؤون البيت وشؤون نفسها ذاتها بقدر إهتمامها بزينتها للخروج للعمل. 
** في ظل هذه الأجواء الغير مستقرة  يجد الرجل نفسة في دوامه تشعره بأنه عديم القيمة وتأبي رجولته أن يبوح لها بإحتياجاتة النفسية. 
وبعد كل ما سبق ذكره 
إذا كانت قد فقدت المرأة  جوهر أنوثتها  فهذا سببه ظلم المرأة  لنفسها ، والقيام بأكثر من دور ، مما جعلها كادحه ، مشتته، مهملة لنفسها حتي أن بعض النساء فقدت بريقها كإمرأة ، وأصبحت كالرجال في تصرفاتهن ، ومعاملاتهن للغير 
أما عن الأشياء التي تفقد المرأة  انوثتها 
فهي في نسيانها أنها أنثي / وصورتها السلبية عن نفسها/ وضعفها خاصة إذا كانت غير متعلمة / ومعاملتها للرجل معاملة قاسية ليس فيها أي أنوثة.
وبمناسبة ما سموه باليوم العالمي للمرأة 
أري أنها مناسبة يستغلونها لإضعاف المرأة وتذكيرها بأنها ضحية ، حقا" إنهم يظلمونها بما يسمونة مساواة نوعية / فأنا أطالب النساء بالثورة علي الحريات الفردية لأجل حرية الجماعة / لأجل قوامة المجتمع / لأجل لم شمل الأسرة / لأجل تربية أجيال قادمة سيوكل إليهم أمر إحياء ما قتلناه من حضارة وأخلاق وقيم.  
ثوري علي هذة الثقافة الباطلة الزائفة ، إرفعي شعار لا للمساواة في الأدوار... المساواة ظلم للمرأة  / المساواة جور علي حق المرأة  .
ونهاية... 
هل وجب علينا أن نقول بيقين... وداعا" كاندي... 
وداعا" للمرأة الأنثي... 
وهل هي حقا المذنبة.... 
لا..... 
لا يا عزيزي.... 
كلنا مذنبون. 

(مال) أم (سعادة)

(مال) أم (سعادة)

Abeer Borham    مارس 12, 2020    4 تعليقات   

بداية أحب ان أعرف معني الكلمتين الائي هما موضوع المقال المال والسعادة
المال
المال هو كلمة مكونه من(5) احرف لكنها تحتوي علي ملايين الأرقام  أرقام لا متناهية (المال) كلمة تحتوي علي قمة الأنانية وقمة الجشع ، وهو وحدة للحساب ولتخزين القيمة، وقيمة المال تحددة قيمته الشرائية.  ويطلق علي (المال) مسمي (عصب الحياة) ، وذلك لأهميتة البالغه في تلبية الإحتياجات وتحقيق المنافع. 
السعادة
هو ذلك الشعور  الذي ينتابك عندما تري الحياة جيده ولا يمكنك إلا أن تبتسم انه عكس(الحزن)، السعادة هو ذلك الإحساس  بالرفاهية أو الفرح عندما يكون الناس ناجحين أو محظوظين أو آمنين (يشعرون بالسعادة) ولم نري أحدا" قط قبل ذلك يشتكي من شعور الوفره في السعادة فمهما ذادت السعادة فلا إكتفاء منها. وبغض النظر عن ماهية السعادة فإن لكل شخص  طريقتة الخاصة في تحديد السعادة وإيجادها. وهنا تأتي ملحوظه  وجب ذكرها
الرصا ليس نوعا من أنواع السعادة  
أحببت أن أذكر ذلك لأني اسمع هذا الربط كثيرا عند معظم الناس(السعادة تكمن في الرضا) فالرضا شيء  والسعادة شئ  أخر مختلف ، في الأسطر السابقة حاولنا أن نعرف السعادة والمهم أنها نسبية بين الأفراد... أما (الرضا) هو اشبة بالهدوء السلمي ويستخدم كنوع من أنواع التمكين الإجتماعي بغرض خدمة الأفراد تحت سطوة فرد والغرض منه هو إرهاق الأفراد . أما تعريفي أنا للسعادة: هي شعوري بأني كنت صادقة مع نفسي ومن حولي، شعوري أنني أبذل قصار جهدي في حياتي الشخصية ، في عملي، في قدرتي علي حب الآخرين. 
وبعد أن عرفت معني كل من المال والسعادة بمفهومهما المجرد،
ما هي علاقة المال بالسعادة. 1
انقسمت آراء الناس  إلي رأيين: رأي يري أنه لا يوجد علاقة بين المال والسعادة، ومن الممكن أن تكون سعيد رغم الفقر الشديد / ورأي يري أن المال هو مصدر السعادة ،وكلما أحدثت وفرة في المال كلما شعرت بسعادة أكبر. 
وعلميا": أثبت علم (السيكولوجيا الإجابية) أنه لا توجد علاقة حقيقية بين المال والسعادة. 
دائما ما نسمع عن شخص يملك مالا"وفيرا" لكنه غير  سعيد  هذه الجملة عادة"ما تستخدم من قبل اشخاص بدلا"من ان يسيروا في طريق التمكين المادي إختاروا أن يدوروا في فلك الضحية حول موضوع المال (ولقد تطرقنا مسبقا" في مقال كامل عن موضوع وعي الضحية). 
وعادة ما يسميها السيكلوجيين بجرعة تخديرية يلجأ إليها الأشخاص  بدلا"من مواجهة أنفسهم وظروفهم، وبدلا" من محاولة التطلع علي الألم الذي بداخلهم. 
وأنا من مكان حب أريد أن أنهي فكرة الجدل حول السعادة والمال ،فحينما نقول أن هذا الإنسان يمتلك مالا" ويفتقر للسعادة نحن نوحي أن هناك إرتباط ضمني بين السعادة والمال، وهذه الفرضية مغلوطة تماما" وليس لها أي علاقة  بالحقيقة ،وليس معني هذا الكلام أن المال ليس له قيمه ،قطعا" لا ولكن المال ليس وظيفتة السعادة ، فالسعادة لها قوانينها، والمال له قوانينه... 
لماذا يجب علينا الإختيار بين الإثنين!!!! 
هذه تسمي بذهنية الإزدواجية وذهنية الإزدواجية هي مصدر الفقر الإنساني.  ما الحكمة في أن أختار واحدا" من الإثنين وما المانع أن أحصل علي الإثنين!!! 
من منظوري العالم (وفرة) العالم إحتمالات لا محدودة. 
لذا فأنا أختار الإثنين (المال والسعادة)  وأسعي إلي تحقيق الإثنين ، وليس معني ذلك أنني غدا"سوف أصبح غنية ، أو أن غدا" سوف أصبح سعيدة ، فهي رحلة لها معطيات كثيرة وأدوات وأولويات ، وطريق طويل مزدحم بالتجارب والخبرات الحياتية لكي أكون مؤهلة في لحظة ما لأن أحصل علي ما أريد.  إن فرضية إما المال وإما السعادة هي فرضية مغلوطة ، وهي واحدة من معتقدات المال الكارثية... إذن حياتك هي تجلي للمعتقدات التي تخلقها داخل نفسك سواء بوعي منك أو دون وعي ، فالمال هو واحد من المواضيع التراكمية القديمة وثقافتها تغذي بداخلنا الإحساس  بالقلة بدلا"من أن تعيش حقيقتك وهي الإحساس  بالوفرة.. كل ما أطلبه منك هو ان تبدأ أنت بالعمل علي معتقداتك / معتقداتك أنت لأن معتقداتك هي التي ستيسر حياتك ، ويوجد أكثر من تكنيك نستطيع به أن نغير معتقداتنا ، أما أنا فأري أن الطريقة التي يجب أن نغير بها المعتقد هي أن نبدأ بالمعتقد ذاته. إبدأ بكسر أدلة المعتقد والتي تقول أن المال لا يشتري سعادة ،وضع فاصلا"بين المال ووظيفتة والسعادة ووظيفتها ، فالمال ليس مسخرا"لجلب السعادة لأنه مسخر لشيء آخر ، ولو قولنا أن المال له (طاقة)  فهي طاقة تسريع... طاقة خيارات... طاقة وفرة لصفة تمتلكها.  فمثلا"إن كنت كريم فإن المال يمنحك طاقة وفرة فتصبح أكثر كرما" وإن كنت ذا تأثير ، تصبح أكثر تأثيرا"،وان كنت باحث عن علم أعطاك المال فرصا"أكبر وأفضل ، وهكذا إذن طاقة المال هي طاقة (تضخيم)  ليس لها أي علاقة بالسعادة... وإن كانت تزيد في قدر السعادة فهي لا توجدها... 
وليس معني ذلك أن هناك ما يمنع أن اجمع بين الإثنين.. 
نعم لماذا لا أكون أنا الشخص الذي يجمع بين الإثنين!!!! 
هناك عائق واحد يقف في الطريق، هو (الإيمان بالمعتقدات القديمة الخاطئة)  لكن الذهن عنده القدرة علي خلق معتقدات جديدة لأنه بالعمق كلنا نملك الخلفية داخلنا لمصدر كل الأفكار بهذا الكون. كل أفكار الكون متوفرة داخلك ، الفكرة في تفكيك المعتقدات القديمة والبدأ بخلق معتقدات جديدة فيها تيسير لحياتك. 
وهناك طرق كثيرة يمكن لك إتباعها لتغير معتقداتك ، علي سبيل المثال لا الحصر (التمرين بالإيحاء)..وسنكتب مقال كامل فيما بعد يوضح كيفية جذب ما تريد.  هنا أجد شخصا"يصيح معترضا" لا لا هذا كلام غير منطقي وغير سليم، إعطني مليون دولار وأنا حتما سأكون سعيد لباقي حياتي. دعني اثبت لك أن هذا الكلام غير صحيح  ، بل ومغلوط تماما. 
العلم (السيكولوجيا الإجابية)  أثبت أنه لا يوجد علاقة مباشرة بين المال والسعادة  ...
من الممكن أن يكون واقعيا" لو أن شخصا" لا يستطيع أن يوفر إحتياجاتة الأساسية سيشعر بعدم الأمان ، ذلك يجعله مضغوط ويسبب له تعاسة لكنها ستكون تعاسة مؤقته حتي لو دامت الضغوط لأنه سرعان ما سيتأقلم ، بل وستأتي لحظات سعادة مباغتة ،سعادة حقيقية وسط كل الضغوط.  لأن لحظات السعادة لا تنتظر وجود مال أو وفرة السعادة هو أن تكون موجود ، أن تعيش اللحظة ، الحياة نفسها قمة السعادة ولا يقدر كلامي إلا انسان علي وشك ان يفقدها. 
السعادة أن تكون في حالة سلام وستعتادها مع الوقت فهي مجرد إحترافية ذهنية. وهل يمنع المال التوتر والضغوط 
هل إستطاع المال قبلا"حل مشاكل الخوف والقلق .
دعني اخبرك حقيقة صادمه 
معظم الأشخاص  الذين واجهوا ثراء"مفاجئ" بسبب الفوز مثلا"في برامج المسابقات أو حصلوا علي إرث مفاجئ خسروا كا ما ربحوه في أقل من ثلاث سنوات بل واعترفوا أن هذا كان أسوء تجربة تعرضوا لها في حياتهم ، لماذا!!! 
لأنهم لم يعتادوا الوفرة لم يبرمجوا حياتهم ولا عقولهم على  تحمل مسؤلية الثراء... 
اخضر شخص لم يقل طيلة حياتة لا... كيف به يقولها ويضع حدودا"فاصلة لعلاقاتة.. 
إخضر شخصا" مجاملا" لطيلة حياتة واصبح ثريا"ستجد كل من حولة يستغلونة وهو ساكنا"لا يتحرك. 
لكن لو دربت نفسك وبدأت في بناء سيكلوجيتك وصرت تبني نجاحك تدريجيا" وتعلمت كيف تقوم بعد الفشل وتدربت كيف تدير أموالك.. مع الوقت وحينما تصل إلي الثراء ، ستجد نفسك قد أصبحت مؤهلا" لإدارتة وإستعمالة وتنميتة 
ونهاية"
إعمل علي تحقيق المال بطرقة وقوانينة.
وإعمل علي تحقيق السعادة بقوانينها . وهكذا تكون متوازنا"في حياتك
الأهم هو السعادة فهي حالة ذهنية تجعلك مهيئ للإبداع والإبتكار والخلق والتأثير لتصل إلي ما تريد..
والمهم هو المال لانه عصب الحياة
إحصل علي الإثنين...

إحترس من (5)

إحترس من (5)

Abeer Borham    مارس 11, 2020    تعليق   

انت لا تعيش بمفردك.. نعم انت تعيش في مجتمع تؤثر فيه ويؤثر فيك..
اليوم سنتحدث عن خمس انواع من الأصدقاء  وجودهم في حياتك هو خطر محقق لك‘ يجب عليك سرعة التخلص منهم
النوع الاول هو (الصديق دائم الشكوي)..
وهو ذلك الشخص الذي يشتكي من كل شيء وطيلة الوقت لا تاخذ منه سوي التزمر والشكوي المستمره..
وهذا النوع من الأشخاص  وجوده في حياتك يؤثر عليك تاثيرا سلبيا لانه يسحب طاقتك الايجابيه وتتبدل بطاقات سلبيه كما انهم يهددون (سلامك النفسي)... انهم يحولونك دون ان تدري من انسان مسالم راضي دائما بكل ما يحدث لك الي انسان كاره للحياه.. كاره لنفسك ولظروفك..
وبالتالي وجب الحظر منهم وابقائهم علي مسافه بعيده منك
النوع الثاني
الشخص (القماص)..
وهو ذلك الشخص المزعج الذي يوتر كل حياتك من دون اي سبب واضح.. وذلك لانه يجعلك دائما منهك التفكير في مراجعه ما يحدث بينكم كي تكتشف ماذا فعلت له ليتجنبك وهكذا يأخذ  من وقتك وطاقتك.. ويجعلك دائم الاحساس بالذنب دون ان ترتكب اي شيء لذا يجب عليك  الحظر منه ومن التعامل معه وابقاءه علي مسافه بعيده منك كي لا يرهقك ويستنفذ من طاقتك..
النوع الثالث..
الصديق الناقد ...وليس مقصود هنا النقد الايجابي او البناء
بل نقصد النقد السلبي او النقد الهدام..
وهذا النوع من الاصدقاء يسلبك ودون ان تشعر ثقتك بنفسك واعتزازك بها ويعكر سلامك النفسي ويوترك ويغير دمك
لانه دائما ما يبرز فيك الجانب السلبي ويتجاهل ايجابياتك ولا يري فيك سوي العيوب... ويبرزها ويضغط عليك بها وهنا يكمن سؤال مهم لماذا يفعل هذا،؟
كي يرفع نفسه ويعلي شأنه  امامك وعلي حسابك وانا اعتبر ان هذا نوع من انواع الامراض النفسيه الخطيره التي يؤثر صاحبها سلبيا علي كل من يتعامل معهم.. لذا ابتعد
النوع الرابع
هو ذلك الصديق (المحتال).. واهم ما يميز هذا الصديق هو قدرته الفائقه علي سرقة افكارك وينسبها اليه
وهم كثر في مجالات العمل المختلفه وكثيرا ما تقابلنا مثل هذه الشخصيات
لذا لا تجعل هذا النوع من الأشخاص  علي مقربة منك
النوع الخامس..
قليل الاصل... وهو ما يطلق عليه بالعاميه شبعه بعد جوعه
هذه النوعيه سطحيه الي حد واضح..
ولا تهتم سوي بالفلوس ولا تقيم الناس الا بالمطاهر وما يمتلكون..
لذا وجب البعد عن مثل هؤلاء الاشخاص لانهم يسلبون منك سلامك النفسي ويوترون حياتك ويرهقوك

وفي النهاية..
كلنا نعيش حياة واحده مرة واحده..
لذا لاتضيع وقتك وطاقتك مع الاشخاص الخطأ
استمتع بحياتك وارضي بنصيبك تكن اغني الناس. 

الخرس الزوجي

الخرس الزوجي

Abeer Borham    مارس 11, 2020    1 تعليق   

فترة ما قبل الزواج دائما"ما تكون مليئة  بالعواطف  الجياشه والاحداث  الساخنه والاحاديث الطويله التي لا تنتهي... فلماذا يتغير كل هذا بعد الزواج.. 

اليك (4)اسباب مهمه تؤدي الي ما يعرف بالخرس الزوجي

السبب الاول.. (الملل والتعود) 

مع الاسف التعود سمه من سمات الحياه الزوجيه.. لا يوجد لاي من الطرفين حيله فيها.. وتعود علي تعود يؤدي الي ملل ‘ملل من روتين الحياه بين الزوجين ثم يؤدي الي زهد في العلاقه.. وتدريجيا يؤدي الي الخرس الزوجي

السبب الثاني.. (تجنب الخلافات) 

وهو تجنب الحوارات وتجنب الصدمات ‘وتجنب المشاعر السلبيه وتجاهلها.. اي تجنب المواقف التي تؤدي الي مشاعر سلبيه وعدم الحديث او الخوض فيها وتركها تتراكم.. 

ومع مرور الوقت تجد كلا الطرفين  اصبحا كالقنبله الموقوته 

السبب الثالث (خيبات الامل المتكرره) 

وخيبات الامل المتكرره تكون في تحقيق  الاحتياجات لكلا الطرفين ‘وهنا نسأل  ما هي احتياجات كلا الزوجين من الاخر؟

هناك احتياج عاطفي

واحتياج فكري

واحتياج جنسي

واذا لم يتلقي اي طرف من الطرفين  اي من هذه الاحتياجات  ..يحدث نوع من انواع الكبت و(الانغلاق)

مما يؤدي بدوره الي الخرس الزوجي 

وتبدأ  الكارثة (رحلة البحث عن البدائل)... 

هذه هي الاسباب الاساسيه عزيزي القارئ.. 

وعليك ان تبحث عن حلول لهذه الاسباب 

لكي لا تصل في النهايه الي مرحلة الخرس الزوجي

اللبن (سم قاتل)!!!!!

اللبن (سم قاتل)!!!!!

Abeer Borham    مارس 11, 2020    تعليق   

اللبن فيه سم قاتل؟

حديث الساعه علي السوشيال ميديا.. 

تعالي معايا رحله قصيره واتمني ان تكون مفيده وممتعه بعيدا عن الكلكعه والعك.. 

اولا.. 

للامانه العلميه.. استهلاكك للحليب لا يمنعك من هشاشة العظام‘ولا يحميك من الكسور‘ ولا يؤدي الي تحسين صحتك بأي شكل من الأشكال.. الموضوع كله اختلاف اذواق في الاكل والشرب مش اكتر.. 

ثانيا.. 

احب ان انوه علي ان (الاعتدال والتوازن) مطلوب في  كل شيء اي ما كان نوع الشيء اللي بتحبه 

علميا ونظريا... 

اولا.. لا يوجد نسبه معروفه لنقص انزيم اللاكتوز في  العالم وذلك لان الطرق التي قيست بها لا تستند الي اي مقياس علمي.. كما انه لا توجد اي دراسه حقيقية للتجارب التي اجريت... 

وقد اوصت الدراسات التي اجريت حديثا في هذا المجال

ان الاشخاص التي توجد عندهم حساسية اللاكتوز.. لا يستحب ان يمتنعوا عن تناول منتجات الالبان حتي لو امتنعوا عن شربه في صورته السائلة ‘يستحب ان يأكلوا المنتجات القائمه عليه... 

ثانيا... حقن البقر بهرمون النمو.. ليس له اي علاقه بنسب اصابة الانسان بالسرطانات...
بالعكس.. فالحليب يوجد به ماده مضاده للاصابه ب(سرطان البروستات).. كما ان الحليب ومنتجاته له دور في تقليل الاصابه ب(سرطان القولون)...
وقد افادت احدث الابحاث العلميه ان ماده(GFI)..
ضروريه لنمو الأطفال  وتحسين صحتهم...
ماذا يقول العلم في موضوع حمضية الالبان.. ؟؟؟
تقول نتائج مؤكده تابعه ل(منظمات الصحه العالميه)...
ان تناول الاكل الحمضي لا علاقة له في معدل حموضة او قلوية الدم.. وبالتالي علميا.. اللبن لا يسبب هشاشة العظام...
واخيرا.. ما هي كمية الحليب الامنه والمسموح بيها يوميا... ؟؟؟
من كوب الي كوبين يوميا لا يوجد اي ضرر علي جسم الإنسان  منها.. 

20نصيحة ستغير حياتك

20نصيحة ستغير حياتك

Abeer Borham    مارس 11, 2020    تعليق   

(1)لا تخبر أحدا"بأسرارك الخاصة جدا"فالناس تتغير وانت لست تدري من سيظل معك حتي النهايه.

(2) لا تضيع وقتك في  تبرير تصرفاتك للناس... كن قويا بما يكفي لتحمل مسئولية  افعالك ولا تستعطف احدا ليرضي عنك.
(3) الشخص الذي يحاول ارضاءك بكل الطرق حاول ان لا تخذله ابدا فسيصعب عليك ان تجد مثله.
(4) ان تكون قويا وتقول (لا) في الاوقات المناسبه خيرا من ان تكون ضعيفا  وتخذل من وعدتهم.
(5) لا تطل الندم علي شيء لانك لن تستطيع  ان تغير الماضي الذي رحل.
(6) اذا قطعت علاقتك بشخص ما.. فاقطع لسانك عنه.
(7) لا تفكر  ابدا في تغيير طريقة  تفكير العالم لتتناسب مع طريقة تفكيرك... بل غير طريقة تفكيرك.. وسيتغير العالم من حولك.
(8) افعل ما تراه جيدا ولا تلتفت لتقيم الناس.
(9) ان اجتمعت عليك هموم الدنيا وشعرت برغبه في البكاء.. فلا تبكي امام احد.. ابحث عن زاويه لا يراك فيها احد. ..وابكي كما شئت ثم اخرج للعالم مبتسما.
(10) كن صادقاً  وصريحا دائما..فهذا لن يجعلك لك أصدقاء  كثيرون  لكنك ستحظي بافضلهم..
(11) لا تغير طبعك لترضي احد.. فانت مميز بصفاتك
افعل ما تحب ورافق من تحب.
(12) افعل الخير مهما استسغرته.
(13) اذا دخلت بيوت الناس  فلا شأن لك بتفاصيل حياتهم فهم حين فتحوا لك ابوابهم فقد آمنوك علي اسرارهم.. فلا تضيع الامانه..
(14)لا تنتظر ان تأتي  اللحظه المناسبه ولا الوقت المناسب..فانت لا تدري كم تبقي لك علي الارض.
(15) اياك ان تكون هشا وتنكسر بسهوله مهما كان ما تعرضت له.. هذا الزمن لا يحب الضعفاء.
(16) لا تناقش من كان كل همه ان يظهرك مخطئاً وسعادته الوحيده هو ان يشمت بك..
(17) لا تسمح لاي ساقط ان يسقطك معه
(18) ان صاحبت فلا تصاحب جاهلا او حسودا او غيورا.. فالجاهل لن يفهمك والحسود سيدمر نفسه ويدمرك معه والغيور لن يحب ان تكون افضل منه.
(19) حين تدرك انها حياتك وليست حياة الاخرين.. وحين تموت فلا احد سيشاركك القبر حينها فقط  ستدرك ان لا شأن لك بالناس ولاشأن للناس بك..
افعل ما تريد وما تراه مناسبا وما تحب... ما دام لا يؤذيك او يؤذي الآخرين.
(20) الحياه عباره عن خليط من المشاكل ولا احد ينجوا من مشاكلها.. فاما ان تجعلك المشاكل قويا.. واما ان تترك نفسك  للانهيار.
واخيرا...
حين انصحك فلا تعتقد اني مثالي... بل انا شخص  اخطأ كثيرا وتعلم قليلا.. واتمني ان تكون انت افضل مني

خمس عادات سهله ستغير حياتك

خمس عادات سهله ستغير حياتك

Abeer Borham    مارس 10, 2020    تعليق   

أولا" :ما هي العاده؟؟؟
العاده هي المثبت الطاقي لحياتك..
بمعني آخر حياتك هي مرايا لعاداتك.. واذا اردت حياه سعيده ‘غير حياتك بعاداتك...
واليك الان (5)عادات سهله جدا.. لكنها ستغير حياتك جدا جدا جدا...
(1)التأمل..

التأمل هي واحده من اهم الاشياء التي تدعم تطورك ونجاحك.. هي اعظم عاده ممكن ان تضيفها في  حياتك وانت ستري هذا بنفسك كلما جلست للتامل سترتفع طاقاتك وكل شيء في حياتك  سيبدا بالتغير (الاكل/الاصحاب/نوع الموسيقي التي تسمعها/نوع الكتب التي نقرأها) كل شيء ‘كل شيء سيتغير للافضل بفضل صفاء الذهن وسلامك النفسي بعد كل جلسة تامل.. من فضلك ابدأ  الان وستري.. 

(2) ادخل العصائر الخضراء والاكل الاخضر في حياتك... 

ابدأ  يومك بشرب المشروبات الخضراء واكل الخضروات الخضراء ‘فكلما ذاد الاكل الاخضر كل ما ذاد ادراكك وابداعك.. ابتعد وللابد عن السكاكر التي بحتويها طعامك وعود نفسك علي المشروبات الخضراء.. واقول لمن يتذمر بحجة غرابة الطعم... لاحظ ان الطعم مجرد تعود.. فابعد عن الاكل الذي يؤذيك... 

(3)الغي التلفاز من حياتك... 

انه يبرمج دماغك علي ما يريدون هم وليس ما تريده انت... 

فانت تاخذ معطيات  انت ليت واعي بها... ويجعل ادراكك الواعي اقل... 

قل لي شيء ما الذي تحصل انت عليه من متابعتك لبرامج التلفاز؟؟؟

اقول لك انا... انت تحصل علي كل ما يجعل طاقاتك في مستوي منخفض 

،(الحروب/الخوف/الحوادث...الخ) 

لا تترك لهم عقلك ليعبثوا به... 

(4) النيه... وهي ان تنوي ان تعيش حياتك انت.. ان تعيش خططك انت ليومك انت لا تدع الاخرين يخططوا لك يومك ولا تترك برنامجك اليومي تحت تاثير الاخرين 

قبل ان تبدا يومك ضع خططك وسر عليها.. 

النيه تدعم الحريه.. تدعم الابداع... 

(5) ابتعد عن منتجات الفلوريد... 

هل ادهشتك هذه العاده الغريبه... ؟

لكنها الحقيقه يا صديقي.. فمنتجات الفلوريد تمنع عمل العين الثالثه هل تعرفها.. عين الطاقه... عين الحواس.. فامتناعك عن منتجات الفلوريد بجعلك تري ما وراء الاوهام... ترتقي بحسك وحدسك... تجعلك علي مستوي طاقي مرتفع 

ادعم حياتك... ادعم تطورك... ادعم النور الذي بداخلك... 

ابحث اكثر عن عادات جديده تساعدك في التمييز. 

في كل بيت عزازيل

في كل بيت عزازيل

Abeer Borham    مارس 10, 2020    تعليق   

هو الشيطان.
هل الشيطان كيان مادي!ام كيان طاقي... ؟
دعني ارد من وجهة نظري علي هذا السؤال.. أرى  ان الشيطان هو كيان طاقي...
والتساؤل هنا هل الشيطان طاقه نور ام طاقة ظلام...  طاقة حب ام طاقة كراهية.. طاقة خير ام شر... طاقة صدق ام كذب.. طاقة امانه ام خيانه... طاقة سلام ام حرب...
طاقة حياه ام دمار...
الشيطان... هو طاقة ظلام-طاقه كراهية- طاقةشر- طاقة كذب- طاقة خيانه- طاقة حرب- طاقة دمار....
اذن فكر قليلا عزيزي القارئ... هل عرفت الشيطان الان؟
هل حددت مكانه؟ هل عرفت شخصيته... ؟
هل تأكدت  الان ان في كل بيت شيطان... ؟
انتظر قليلا... قليلا فقط.
اجد ان ذهنك قد شرد في اماكن بعيده... هو فلان... او فلان... وفلان وفلان وفلان...
عزيزي انا اثق في حدثك... عش لحظة صدق مع نفسك... فقط لحظه..
                وانت!!!!!!!
نعم انت اقصدك انت... ماذا تحمل بداخلك من طاقات؟
ما هي تصنيف طاقاتك... ؟
                      الان....
هل وجدت الشيطان.... ؟
مع الاسف نرهق انفسنا كثيرا في البحث وراء الخوارق اللا مرئيه.... ولا نغوص داخل انفسنا الغامضه... المرعبه اكثر من اللامرئ....  

إدعم نفسك (احصل علي حريتك)

إدعم نفسك (احصل علي حريتك)

Abeer Borham    مارس 10, 2020    تعليق   

انت تهدر حياتك دون أن تدري..
تطمث هويتك دون وعي منك... تنهي حياتك.. تخسر طاقتك وتخسر مالك...
لانك تتبع واحده من اكثر الانماط الفكريه التي تقيد حريتك
وهي (عادة ارضاء الناس)...

هل انت تعاني من مرض ارضاء الناس؟

اتي الوقت الذي تحصل  فيه علي حريتك.... الا تعرف عزيزي القارئ ان لارضاء الناس عواقب تؤثر علي شكل حياتك وتوقف تقدمك...!!! من فضلك تعالي معي نلقي نظره... 

ان مرض ارضاء الناس يتشكل في انماط خفيه واخري واضحه.. انت يجب ان تكون علي وعي تام بها.. لان هذه العاده يترتب عليها عواقب متعدده تؤثر علي جميع مناحي حياتك... ابتداء من (مستوي السعاده) الي(مستوي المعيشه)... 

وانا اتخيل ان هذه العاده في مكان ما عندك ‘‘انت واعي به او غير واعي... واعدك انك ان انهيت هذا النمط الموجود بحياتك ‘‘ستعيش بحرية لم تتخيل في يوم انها موجوده ‘ولم تتصور ابدا انها ستتاح اليك.. وليس هذا فقط ستري ان هذه الحريه سوف ترفع مستوي(الثراء)عندك..وقدرتك علي الابتكار واعطاء القيمه.. 

والسؤال هنا... 

من اين ابدا ؟وكيف اتوقف عن محاولات ارضاء الناس؟

الموضوع بسيط جدا.. 

اي مكان ان تحاول فيه ان ترضي الناس علي حساب نفسك هو مكان عندك فيه احتياج عاطفي من الشخص الذي تحاول ارضاءه فتساوم وقتها علي قيمه حقيقيه عندك... كي تاخذ منه ما تحتاجه من عاطفه... ولكنك في هذا  الوقت تبيع شيء حقيقي  عندك‘ذهنك يقنعك انك بهذا  تعمل الخير وتحاول مساعدة الناس ‘‘‘كي تكون انسان جيد ومفيد لغيرك... وكل ذلك ليس حقيقي مطلقا.. انت موهوم.. موهوم انك تقوم بشيء جيد.. مع انك في الحقيقة  (((تخون نفسك))) انت في هذه اللحظه ودون ان تدري تخون نفسك ‘الي ان تصل الي الوقت الذي تجهل فيه من انت؟!وماذا تريد؟!وهنا تبعد عن رسالتك... تبعد عن حريتك... 

وذلك تحت غطاء شرعي منك.. بانك تحمل السلام ولا تبغي 

الا السلام... 

هذا ليس حقيقي.. هذا ليس صحيح 

توقف الان واتبع هذة الارشادات البسيطه

اولا :ضع حدا لكل هذا التيه الذي تعيشه وأبدا  طريقك انت دون الخضوع اسير لفكرة (هل ساحظي  برضي ام سأنال سخط؟)

ثانيا:ابحث عن هويتك من داخل ذاتك واخطو وراء حدثك وحدد اهدافك دون الالتفات لاحد.. 

ثالثا:اعلم جيدا انك انسان لن يجتمع الناس جميعا علي حبه فمن الطبيعي  ان يوجد في حياتك من(يكرهك/يحسدك/يغير منك) وجهز نفسك لذلك ‘وذلك لا يعني مطلقا انك سيء.. 

رابعا:من يحبك سيحبك كما انت وسيخلق لك الاعذار والمبررات حتي وان رآك علي خطأ 

ومن لا يحبك ‘لن يحبك حتي وان اعطيته كل ما تملك

تعلم.... متي تقول (((لااااا))))) 

ومتي تكون (((نعم))) 

وتاكد انا الشخص  الذي يحب حقيقته سيحترم حقيقتك

والشخص الذي لا يحب حقيقته لن يحترم حقيقتك.. 

واعلم انك كلما حاولت ارضاء الناس اكثر كلما استغلوك واستنفذوا طاقتك وطمثوا هويتك... ولن تحوذ علي رضاهم 

اعطي نفسك الامان الذي تحتاجه ولا تبحث عنه من خارجك 

اتي الوقت لتكون حرا.. وحقيقتك هي التي تقودك.. 

ادعم نفسك.. فانت تستحق الحياه.. تستحق السعاده. 

لعنة الضحية

لعنة الضحية

Abeer Borham    مارس 10, 2020    تعليق   

لن يستطيع أحد ان(يؤذيك او يظلمك)...
في بداية الحديث كل ما اطلبه منك ان تتحلي بالصبر مدة قراة هذه الاسطر.. وانا ساضمن لك انه لن يستطيع  احد مهما بلغت(قوته /سطوته/نفوذه) علي ايذائك بعد اليوم....
(الا اذا) تكون حابب(تلعب دور الضحيه)...
(اولا)... دعنا نتكلم بشكل منطقي
كي تصل الي مرحلة الإيذاء يجب اولا ان تكون صدقت فكرة انك تأذيت...
كي تصل الي مرحلة الاحساس بالظلم يجب اولا ان تكون صدقت فكرة انك مظلوم...
طب.. لو الفكرتين مش في بالك...
فكرة (الاذي) وفكرة (الظلم)...
وقتها لا يوجد في الكون كله من يستطيع إيذاؤك

افسر لك بطريقة اخري.. 

وعي(الضحيه)...هو ما يفسر سلوك اي شخص تجاهك علي انه(اذي)

ووعي الضحيه هذا النابع من داخلك هو المسئول الاول والاخير عن كل ما يترتب بعد ذلك من(مشاعرواحاسيس وسلوك) تجاه نفسك وتجاه الاشخاص. 

اي شخص  سيقرا هذا الكلام ‘للوهله الاولي سيتهمني اني لا اعلم شيء عن الاذي... 

(عبير)... انتي لا تعلمين شيء عن صعوبة ما اعانية

او انتي لا تتخيلي ما تعرضت اليه من اقرب الناس اليه

او انك لم تشعري قط بمدي الالم والحصره... الخ الخ الخ...  

اقول لك انت صح... 

لكن دعني اسألك سؤال.. 

*هل عندك القوه التي تغير بها السلوك الواقع عليك من هؤلاء الاشخاص ؟

*هل عندك ضمان ان هذا الشخص  لن يتصرف بهذه الطريقه مره اخري؟

***الاجابه ((لا)) ***

*طيب... اذا صممت ان تظل متمسك (بوعي الضحيه) 

الي اين ستصل بك هذه الفكره؟

***(الا اذا) انك تكون بتحاول تثبت لنفسك ان احساسك هو الصح وانك (ضحيه)... ولن تصل بك الي شيء سوي المعاناه

*اذن انت الضامن الوحيد لنفسك انك لن تتأذي بعد اليوم

 ما رأيك لو رأينا الحدث بعين مختلفه... 

لو فسرنا سلوك (الاذي) سلوك (الظلم) علي انه هديه....!!!! 

نعم اعنيها (هديه)... 

علي انه فرصه للتطور.... علي انه يمكن ان يكون وسيله تصل بك الي حكمه معينه... 

وسيله لتصحيح مسار ذاتك وتناغمك مع نفسك 

علي انها طريقه تراجع بها افكارك 

علي انها فرصه لاعادة ترتيب الحدود التي بينك وبين الناس

ستبدا التفكير من مكان اخر (مكان حب) بعين اخري(عين انفتاح) 

****وقتها فقط ستبدا رسالتك وتعيش دورك وتحول (الالم) الي(حكمه)...

والسؤال هنا كيف....كيف نحول الالم الي حكمه؟؟؟؟

كن متأكدا ان عملية تحويل السلوك هي عمليه(عاطفيه بحته)... تغير في المشاعر. او بلغه اخري اكثر دقه 

هي عمليه (آلكمي)... ومعناه المبسط هو تحويل الحدث من الذات السفلي الي الذات العليا

بمعني... راجع الحدث بدون سيناريو الضحيه... 

اشعر باحساس الالم ذاته بعيد عن تفسيرات الذات السفلي.. ستجد ان الالم ليس من خارجك بل من الداخل عن طريق فكره مؤلمه انت كونتها عن نفسك... وكل هذه الأحاسيس  المؤلمه بعمقها هي افكار بداخلك  تعني انك منفصل عن (الايجو) الانا... 

وهذه اولي خطواتك نحو الحل الصحيح...

****ماذا لو حولت الالم الناتج من اي موقف من المواقف الي قوه...!!! 

وقتها ستجد كل شيء في حياتك حتي لو صعب هو يخدم تطورك

كل شيء يقودك الي الخير... وهذا هو اعلي مستوي ثقه بالنفس ممكن لاي شخص  بالعالم ان يصل اليه

*وقتها فقط سيعجز اي احد بالحياه علي ايذائك 

***(نيلسون ماندلا) رئيس جنوب أفريقيا  السابق 

اكيد لا احد منا يجهله... (سجن) بجزيره لمدة(27سنه)

وبين اقواس سنقول(((ظلما))) 

اعطوه الحق في ارسال رساله واحده سنويا لاي شخص وفقط... 

هذا الرجل ظل طيلة الثلاث سنوات الاولي يفكر.. كيف يكون اقوي من هؤلاء الناس الذين سجنوه.. ؟كيف يكون اكبر من فكرة السجن نفسها..!!! 

هذا الفكر رفع ادراكه بطريقه منحته التصالح التام مع نفسه 

ثم بدا ينظر الي هذا الحدث(الظلم) علي انه(منحه)وليس(محنه)..

وان هذا المكان هو اكثر مكان في العالم يتناسب معه

ومن هنا اكتشف رسالته... وكلمة (ظالم ومظلوم) محيت من قاموس حياته... فاصبح اسطوره... 

آمن بنفسه.. وعزز قدراته فاصبح ايكونه... 

**(غاندي) 

كان يحفز الناس...بأن (لا احد يستطيع ان يحتلك اذا انت بإدراكك لم تصدق فكرة الاحتلال) يوجد مكان ما بداخلك حر.. 

اما اذا كنت من داخلك محتل.. فحتي لو رحل المحتل ‘ستبحث انت عن اخر يحتلك...

اطلع من درو (الضحيه) الحياه تستحق المغامره.. 

هات الالم----استعيد القصه----جرد الاحساس----

حدد مكان الالم----تعامل مع الالم----اعمل نقله----

حول الالم الي قوه.... 

انتهي الامر...